隨著每年考證人數的增多,這其中有的是“一雪前恥”為自己討個說法,還是提升層次增加自己的硬實力,可這樣的現象帶來的結果是考健康管理師證的難度在不斷的增大了。為此,小編為大家整理了"(2021)年云南健康管理師難點解讀:吃點薄荷可緩解壓力對抗抑郁",希望能給今年奮斗的同學們帶來些幫助。
潮濕、霧氣迷蒙的春季,最容易讓人感到疲憊。而對于工作壓力大的人群,更容易產生煩躁、失眠、肝氣郁結等癥狀。這個時候,可以在餐食中加入一點神奇的“薄荷”,既可以做成薄荷粥,又可以做成各種薄荷味道的飲品。
薄荷味道沁人心脾,芳香怡人,加入薄荷能預防病毒性感冒、口腔疾病,使口氣清新,但薄荷還有很高的藥用價值。除了可治療風熱感冒外,還有很好的疏肝解郁的功效,能改善抑郁、暴躁等不良情緒,也可用于緩解工作壓力。在食用上,薄荷既可作為調味劑,又可作香料,還可配酒、泡茶等。
中醫營養專家提醒,薄荷不是適合所有體質的人。特別是陰虛者在發熱的時候、病后體虛、孕婦或容易出汗者,都不大適宜食用。
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