隨著每年考證人數(shù)的增多，這其中有的是“一雪前恥”為自己討個(gè)說(shuō)法，還是提升層次增加自己的硬實(shí)力，可這樣的現(xiàn)象帶來(lái)的結(jié)果是考健康管理師證的難度在不斷的增大了。為此，小編為大家整理了"(2021)年（三級(jí)）云南健康管理師難點(diǎn)解讀之蛋白質(zhì)過(guò)量"，希望能給今年奮斗的同學(xué)們帶來(lái)些幫助。

蛋白質(zhì)的缺乏與過(guò)量

通過(guò)膳食給人體提供適量蛋白質(zhì)可滿足機(jī)體的氮平衡。人體若長(zhǎng)時(shí)間的處于不恰當(dāng)?shù)恼胶夂拓?fù)氮平衡，即蛋白質(zhì)攝取過(guò)量，或不足，都有可能對(duì)其造成損害。如據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，目前世界上大約有500萬(wàn)兒童患有蛋白質(zhì)—能量營(yíng)養(yǎng)不良(protein-energy malnutrition，PEM)癥。其中，大多數(shù)是因貧窮和饑餓引起的，主要分布在非洲、中美洲、中東、東亞和南亞等地區(qū)。反之，若蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝取過(guò)量，首先受到傷害的是人體中的肝、腎兩臟。

因?yàn)椋谡Ｇ闆r下人體不貯存蛋白質(zhì)，每天必須將多余的蛋白質(zhì)進(jìn)行脫氨分解，所產(chǎn)生的氮?jiǎng)t由尿排出體外。在這一生化過(guò)程中需要大量的水分參與，從而加重了腎臟的負(fù)荷。若患有腎功能不全的人，這種危害則更大;同時(shí)，過(guò)多的動(dòng)物類蛋白質(zhì)的攝入，能造成含硫氨基酸的攝入過(guò)多。這類氨基酸可加速骨骼中的鈣質(zhì)丟失，以致發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

復(fù)習(xí)思考題：

1.什么是必需氨基酸?成年人和兒童的必需氨基酸有哪些不同?

2.什么是氮平衡、正氮平衡、負(fù)氮平衡?它們有什么意義?

3.舉例說(shuō)明什么是限制性氨基酸?

3.蛋白質(zhì)的生理功能有哪些?

4.如何評(píng)價(jià)食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

5.蛋白質(zhì)的主要食物來(lái)源有哪些?

6.如何利用蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

7.蛋白質(zhì)的膳食供給量與熱能分配百分比應(yīng)為多少?

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